减肥须知—初春减肥禁忌
春季减肥注意事项一：享用中式蒸煮法烹调之食物
诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！
水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。 ... 查看全文
减肥的黄金时间揭秘
什么时候减肥最有效？赶紧跟着小编学习必备的减肥常识吧。今天就来告诉你5大黄金减肥时间，抓住这几个时间点做对的事情，你就能事半功倍，瘦得更有效率！
黄金减肥时间一：起床后
俗话说：一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正是启动一天的瘦身时机，确实能给你的减肥大计大大 ... 查看全文
“坚强妈妈”李铭兰的整形之路
57岁的李铭兰昨日做了人生第一次整容，既为自己也为了在天堂的儿子。
因为今天，是自己的节日，也是儿子离世13周年忌日。
13年前的3月8日，李铭兰失去唯一的儿子。13年来，她融哀于爱，在武汉创立温暖丧子家庭的“连心家园”，让跟她一样遭遇伤痛的300多个家庭抱团取暖、跨过苦难。 ... 查看全文
王心凌的居家瘦腿运动法
明星王心凌居家瘦腿运动法
第一：天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。
第二：每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。
第三：看电视的时候坐 ... 查看全文
大S推荐的营养瘦身餐
这个方法很有效，她揭秘的操作步骤是：
1.先用开水将燕麦泡软;
2.再用葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃，注意用餐事不要往里面加水
含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。所以大S都把燕麦列入日常食谱，既 ... 查看全文
中医减肥效果揭秘
什么是中药减肥
中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。中药减肥备受推崇，主要原因是因为中药减肥相比西药更加安全，没有副作用，而西药相对来说含有各种化学成份而渐受减肥人士的排斥。
中药减肥处方
黄芪、防己、白术、川芎、制首乌各 15 克，泽 ... 查看全文
适合白领的瘦身法
1.注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2.加大走路的步幅
将走路作为 ... 查看全文
适合春天的减肥妙招
1、每隔一小时站立10分钟
站立会提升你的新陈代谢，让胃里的食物消化得更快。如果条件允许的话，最好是环绕房间一周，甚至是跳段小舞更好。
2、有一个适当的用餐地点
如果你习惯于边看电视边吃东西，当你的注意力不集中在食物上，你就会吃得更多。所以，用餐时要专心致志，最好是坐在餐桌旁吃饭。这样能 ... 查看全文
女性胸部保健的基本常识
首先是胸部的结构
让我们学习下胸部相关的知识，重新认识下我们的乳房。
乳腺
分泌母乳的器官。一边的乳房中会分布有15~25个成放射状的乳腺。正事因为大量乳腺的存在，胸部才会丰满、坚挺、富有弹性。
胸大肌
大胸肌是支撑乳房重量的重要肌肉，是乳房的“基石”。想拥有丰满傲人的胸部， ... 查看全文
平胸美眉的优势揭秘
1.有发展潜力
2.跑步的时候不会波涛汹涌 据说美国有一运动员 大胸 结果短跑时肋骨被撞断
3.不怕穿夏季透明校服
4.穿T恤可以不扭曲上面的图案 穿衬衣不会把扣子撑开
5.老了没有下垂的危险，因为重量不足地球引力大，很容易惨不忍睹
6.负重少
7.不用弯腰就可以检查鞋带有没有松
8.便于挤公车
9 ... 查看全文
自制酵素减肥饮
酵素的分类大致是消化酵素、代谢酵素、食物酵素3类。用于消化食物的消化酵素，与人体生命活动中必须的代谢酵素，属于潜在酵素。两者之间存在一定的分量关系，即当消化食物的活动加剧时，消化酵素的所需量自动增多，而代谢酵素的生成量就会不足，从而影响新陈代谢机能，不但引起各种病症，甚至会导致肥胖体质。
于是，我们 ... 查看全文
过度减肥有害身体健康
家住兴工街道如意社区的林平是一位平面模特。昨天，当笔者在大连市结核病医院的病房里见到她时，实在很难将这个漂亮的女孩和结核病联系在一起。然而，医生却告诉笔者，因为过度减肥导致免疫力低下，林平患上了急性血行播散性肺结核，结核菌已经随着血液播散了。
林平告诉笔者，自己今年24岁，从事平面模特1年。因为看到 ... 查看全文
女性自摸乳房的好处有哪些
其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别 ... 查看全文
不同体质人的不同减肥法
看看你是哪种体质？
确定自己属于哪种体质是制定减肥计划的第一步，那你是什么体质呢？下面，请根据自身的情况来判断下面的描述，符合的话就选择是，相反，就选择否。做完时你们就可以知道自己的体质类型了。
1.自己的平均体温在36.3以上。是（）否（）
2.平时说话很大声。是（）否（）
3.把 ... 查看全文
8大经典太极减肥法
8个经典太极姿式
太极站桩
双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。
太极推手
身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。
太极独立
增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。
太极跌叉
双腿打开与身体呈90°，立身中正，增强下肢的 ... 查看全文
健康排毒减肥食谱
排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐
早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。
午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。
晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。
零食：能量棒。
排毒减肥食谱二：最简单的三餐
早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加两片 ... 查看全文
饭后30分钟燃烧脂肪的秘籍
Step 1.
1、双腿屈膝浅坐在椅子上，大腿与小腿成90度，两腿打开，之间的步幅是肩宽的2倍，两臂微微往后屈肘，双手扶在左右的大腿根上，仰起头，视线望向正上方，上身随之后仰，胸廓打开，保持这个姿势缓缓吸气。
Step 1.
2、充分吸气后，令腹部充满空气，然后上身往前收拢，肩胛骨下降， ... 查看全文
经期前后多吃可丰胸
酒酿
功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处!
最佳食用时间：月经来的前七天
怎么吃最好?
酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失去作用，因此建议现将材料煮好再加入酒酿一起食用。
山药
功效：山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧 ... 查看全文
【适合学生妹的减肥方法】
【适合学生妹的减肥方法】
①原地跑：紧实大腿肌肉 坚持原地慢跑一个月，可以紧实大退的肌肉，效果超明显哦。
②上楼梯 ：瘦小腿、大腿、臀 尽量不坐电梯，改走楼梯。
③步行，瘦腿、瘦腰
④跳绳，瘦大腿、瘦小腿 课余闲暇可以跳跳绳 娱乐又健身 一举两得哦
⑤晨操，瘦全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式 ... 查看全文
明星产后展现火辣身材
2月22日，孙俪在微博自曝产后照，这是她生了儿子之后首次曝光。看照片中的孙俪是在健身中心进行产后瘦身运动，产后的孙俪身材圆润了许多，特别是腹部还有不少赘肉，虽然穿的是宽松黑色衣服，但是仍然不能掩盖住富态的肚子。
2010年6月2日香港张柏芝怀第二胎Quintus时体重曾暴增至一百七十磅，令她一度不愿 ... 查看全文