张曼玉:午餐只选择果汁 果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤，即使在大漠风沙中，也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。 张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。她说："用 ... 查看全文

减肥食谱早餐一：营养咸豆花 　　材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。 　　做法： 　　1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。 　　2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。 　　3、热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味。 　　4、 ... 查看全文

让自己挨饿 　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样 ... 查看全文

你想很好的燃烧身体内的脂肪吗？那么，这个时候你就应该保持良好的生活作息习惯，只有这样，才能很好的减掉身体上多余的脂肪赘肉，或许很多人比较相信什么快速减肥瘦身，其实，这种减肥事后很容易出现反弹的迹象，最好不要尝试。 　　控制体重,是健康的生活方式：体重增加会让女性的身材很肥胖，因此，想减肥瘦身成功，控 ... 查看全文

西瓜是个好东西，夏天吃的时候不但能消暑解渴，还有非常不错的减肥瘦身功效，其实，如果说西瓜能搭配不同食材的话，就能做成非常不错的减肥食谱，让你吃的健康的同时，还能拥有苗条的身材。 　　瓜皮蛋汤 　　材料：西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。 　　做法： 　　西瓜皮削去外层青皮与内 ... 查看全文

误区一、 塑身内衣，不费力就能拥有好身材 　　听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑？ 　　错！塑身内衣紧绷绷地&l ... 查看全文

1.柠檬香蕉减肥茶 　　材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。 　　制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉骗，在茶中稍加浸泡即成。 　　功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降 ... 查看全文

动作1：大腿前侧以及臀部训练 　　双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖略微向外打开，双手扶住腰部，整个身体保持半蹲的姿势。然后将身体向下压，保持上半身的平衡，最后回到开始姿势。若想锻炼到臀部，只需再稍微打开双脚，大于肩的宽度。完成4组，每组25～35个。中间休息20秒。 　　动作自检：膝盖要保持放松，臀部不能 ... 查看全文

不要以为骨感的甜心教主王心凌没有为减肥　所困。爱美的她，为了保持纤细美腿可是也下了不少功夫哦！她有一套私家的瘦腿方法。下面我们就一起来看看甜心教主王心凌的瘦腿方法，一起来学学怎样才能拥有纤细美腿。 　　 　　王心凌的瘦腿方法： 　　短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收ＦＡＮＳ眼底，短裙功不 ... 查看全文

1、让饥饿成为习惯 　　2、多和一些身材较好的朋友在一起，学习他们的生活习惯 　　3、不可暴饮暴食，不喝碳酸类饮料，不吃糖 　　4、多运动，不必急剧烈运动，但一定要坚持 　　5、多喝水 　　6、多吃黄瓜，之前吃黄瓜都好难吃，现在感觉很清凉 　　7、为了均码的、好看的衣服，可以 ... 查看全文

1、晚上六点前吃晚餐 晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。 2、中药瘦小腹 中药瘦小腹 中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对 ... 查看全文

修长小腿配方: 5ML 葡萄籽油 天竺葵单方精油 3 滴 丝柏单方精油 2 滴 　　完美大腿曲线配方: 丝柏单方精油 3 滴 杜松子 3 滴 葡萄柚单方精油 2 滴 天竺葵单方精油 2 滴 葡萄籽油 5ML 甜杏仁油 5ML 　　减肌肉性的小腿配方: 迷迭香单方精油 6 滴 丝柏单方精油 5 滴 甜 ... 查看全文

1、原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。 3、步行 见效点：腿、腰 饭后45分钟左右，以每 ... 查看全文

A、三分钟晨操 　　一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。 　　B、上班轻松步 　　每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。 　　C、办公室椅子操 　　方便的话在办公室里也能 ... 查看全文

抽脂的部位越多，注入体内的麻药量越大，创伤也就越大。如果在多部位进行注射，可能会引起血压升高、心跳过速。而那些要求整形医生尽量“多抽”的求美者，其实是不懂得抽脂手术的真谛;而那些美滋滋指着一桶桶脂肪向病人邀功的庸医们，也一定没有掌握吸脂减肥术的要义。 　　抽脂的部位越多，注入 ... 查看全文

臀部减肥的方法一：爬楼梯 　　爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的MM来说，是一种不错的健身方法。 　　臀部减肥的方法二：练瑜伽 　　练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门 ... 查看全文

1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大! 伤身程度：★★★★★ 在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在她bbs里写道：“我在3天时间内坚持了这种‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式，一共减轻了3公斤;待恢 ... 查看全文

春季减肥注意事项一：享用中式蒸煮法烹调之食物 诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！ 水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。 ... 查看全文

什么时候减肥最有效？赶紧跟着小编学习必备的减肥常识吧。今天就来告诉你5大黄金减肥时间，抓住这几个时间点做对的事情，你就能事半功倍，瘦得更有效率！ 黄金减肥时间一：起床后 俗话说：一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正是启动一天的瘦身时机，确实能给你的减肥大计大大 ... 查看全文

明星王心凌居家瘦腿运动法 　　第一：天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。 　　第二：每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。 　　第三：看电视的时候坐 ... 查看全文